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Oser se montrer, que ce soit lors d’une prise de parole en public, en vidéo, ou lors d’une interview, c’est prendre un risque ! Et dès qu’il est question de risques, notre cerveau se met en surchauffe avec une avalanche de peurs qui sont activées.
Mon expérience personnelle : surmonter la peur du jugement
Je sais de quoi je parle. Lorsque j’ai tourné mes premières vidéos, ce qui revenait fréquemment dans mes pensées était :
- Que vont penser mes clients, ma famille, mes anciens collègues ?
- Et si quelqu’un fait un commentaire négatif, comment dois-je réagir ?
- Vais-je décevoir ceux qui m’ont connu dans un autre contexte ?
Jusqu’au jour où j’ai reçu le premier message de quelqu’un qui m’a connu à un autre moment de ma vie et qui m’a félicitée de ce changement, de mon engagement. OUF !
La bonne nouvelle est qu’il y en a eu d’autres après. Ils me disaient qu’ils trouvaient super ce que je faisais pour les femmes et me félicitaient.
Oser se montrer : sortir du rang et dépasser les interdits
J’entends très souvent mes clientes me confier : « J’ai l’impression que je n’ai pas le droit de me mettre en avant, que je vais être punie, ou qu’il va m’arriver quelque chose de négatif si je le fais. »
On leur a toujours dit qu’elles devaient rester à leur place, ne pas se faire remarquer. Sous-entendu, c’était dangereux pour une femme de se faire voir. Il y a toujours en filigrane la peur de se faire agresser.
Laissez-moi un commentaire en bas de page si ça vous parle.
Se libérer des injonctions limitantes
Tout d’abord, il s’agit de se libérer de cette injonction qui nous interdit de nous mettre en avant. Cette injonction forte, imprimée dans l’inconscient collectif, fait que de nombreuses femmes ne se sentent pas autorisées à se montrer ou pas légitimes. Elles sont entravées par l’éducation, les croyances, et n’arrivent pas à dépasser leur plafond de verre.
Les peurs les plus fréquentes quand on ose se montrer
À cela s’ajoutent toutes les peurs que nous ressentons spontanément dès qu’il s’agit d’oser prendre notre place :
- La peur de déplaire
- La peur de ne pas être aimée
- La peur d’être jugée ou critiquée
- La peur de ne pas réussir
D’ailleurs, j’ai écrit le livre « Domptez vos peurs et libérez votre féminin » sur ce sujet précis.
Pourquoi oser se montrer demande du courage
Oser se montrer demande vraiment du courage et de l’audace, car cela nous demande de complètement changer notre monde intérieur et la représentation que nous avons de nous-même, de ce que nous avons le droit de faire ou non.
C’est prendre le risque de ne pas être parfaite dans ce que nous allons dire, de nous montrer telle que nous sommes, dans une parfaite imperfection.
C’est s’exposer, c’est se donner à voir, authentiquement.
Et parfois, on a l’impression de donner à voir quelque chose qu’on n’aimerait pas que les autres voient, de personnel, d’intime, et c’est pour cela que c’est difficile. Comme si les autres avaient la faculté de voir en nous… mais ça, c’est un fantasme.
Accepter de ne pas plaire à tout le monde
Oser se montrer, se mettre en avant, c’est accepter de ne pas plaire à tout le monde. C’est accepter d’être jugée, critiquée, mais aussi d’être aimée.
Les 2 clés pour oser se montrer avec confiance
J’ai repéré deux choses importantes pour y arriver :
-
Travailler sur sa sécurité intérieure
Se détacher de ses conditionnements, prendre conscience de notre potentiel, sentir que nous sommes capables de prendre soin de nous, de nous défendre, que nous sommes plus puissantes que nous ne le pensons.
-
Cultiver le détachement et la motivation
Apprendre à faire les choses en se détachant du résultat. Donc avant de vous lancer, questionnez-vous sur votre intention et sur votre message.
Questions essentielles avant de vous lancer
Êtes-vous seulement agit par votre ego ou y a-t-il quelque chose de plus fort que vous qui vous pousse à agir et à diffuser votre message ?
Si votre intention est noble, allez-y sans avoir d’attente, en étant détachée du résultat. Faites-le parce que c’est essentiel pour vous, parfois même vital, que vous ne pouvez pas ne pas le faire. C’est là où votre motivation vous viendra en aide.
Si ça résonne pour vous, si vous êtes entrepreneur, dirigeant, cheffe d’entreprise et que vous avez besoin d’être accompagnée dans le déploiement de votre visibilité, contactez-moi pour un rdv qui nous permettra de faire un point, de voir quels sont vos besoins et comment je pourrai vous accompagner.
Prenez soin de vous
Catherine Oberlé
Psy-Coach-Auteure-Conférencière
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